Enquanto Candace Cameron Bure tenta manter sua saúde consistente durante todo o ano, a ex-atriz de “Full House” admitiu que melhora seu desempenho no verão.
Em entrevista exclusiva à Fox News Digital, a mãe de três filhos falou sobre suas dicas essenciais para boa forma e bem-estar no verão.
“Eu amo saúde e bem-estar”, ela disse. “Só lembre-se de que não sou médica. Não sou nutricionista. Não sou atleta ou treinadora profissional. Sou apenas uma pessoa que ama tudo isso e realmente ama absorver informações de pessoas que admiro, que são realmente inteligentes nesse espaço e sabem exatamente do que estão falando.”
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Candace Cameron Bure compartilhou suas três dicas para uma boa forma no verão. (Imagens MEGA/GC; Instagram Candace Cameron Bure)
“Dicas para o verão é sair e se movimentar”, ela acrescentou. “Eu sei que parece super simples, mas normalmente o clima é bom na maioria dos lugares. Sair e dar seus passos faz uma diferença enorme. Fazer isso ao ar livre é melhor do que estar em uma academia em uma esteira porque você está tomando ar fresco, está entrando na natureza. No final da sua caminhada ou corrida, tire os sapatos, coloque os pés na grama e fique no chão, como aqueles apenas para a saúde geral são incríveis.”
“Eu subo meus degraus no verão e tento andar onde quer que eu possa”, disse Bure. “Eu estaciono um pouco mais adiante no estacionamento.”
Sua segunda dica?
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“Beba muita água”, ela disse. “Ouvimos isso o tempo todo, parece tão básico, mas é básico porque essas são as coisas que funcionam e são importantes para nossos corpos. Sabemos que temos que nos manter hidratados, especialmente no verão. Eu também adiciono um eletrólito à minha água, o que realmente ajuda.”
Candace Cameron Bure tenta manter a consistência em sua rotina de saúde e bem-estar. (Foto de Stefanie Keenan/Getty Images para a inauguração da Lemons Foundation Gala organizada por Taylor & Taylor Lautner)
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Praticar bons cuidados com a pele é seu último conselho.
“É muito importante porque estamos saindo mais frequentemente”, ela disse. “Encontre um protetor solar mineral de alta qualidade para o seu rosto. Eu amo o sol. A vitamina D é muito importante. Eu sou muito propensa a manchas de sol, então eu me certifico de usar protetor solar e até mesmo um chapéu quando vou ficar ao ar livre por longos períodos de tempo.”
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“Tento ser consistente durante o ano todo, mas definitivamente melhoro meu desempenho no verão”, concluiu ela.
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Bure tem sido sincera sobre sua jornada de saúde e bem-estar ao longo dos anos e discutiu abertamente o transtorno alimentar que desenvolveu logo após sua corrida em “Casa cheia,” que foi ao ar de 1987 a 1995.
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Quando a série foi originalmente encerrada, Bure se mudou para Montreal para apoiar a carreira de hóquei de seu marido Valeri Bure. Ela rapidamente notou uma mudança em seu relacionamento com a comida depois de se sentir solitária e isolada. Ela recebeu a ajuda e o apoio de que precisava e, eventualmente, desenvolveu padrões alimentares mais saudáveis.
“Tem sido uma jornada contínua para mim”, explicou Bure à Fox News Digital em 2020. “Meu relacionamento com a comida e meu relacionamento com a boa forma… Tenho sido muito público sobre um transtorno alimentar que tive no começo dos meus 20 anos. E é algo em que ainda penso em termos de fazer boas escolhas para mim mesmo para permanecer no caminho certo. E então acho que a maior chave para mim que foi como um momento de lâmpada foi apenas entender e ouvir meu corpo e, finalmente, perceber o quanto me sinto melhor quando faço boas escolhas.”
A atriz já havia falado abertamente sobre seu transtorno alimentar do passado. (Foto de Vivien Killilea/Getty Images para Lionsgate)
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“Não quer dizer que você não pode comer isso ou que eu nunca comerei isso”, ela acrescentou. “Eu como de tudo, mas sei que tenho que comer em pequenas porções, com moderação, porque então é como um ciclo sem fim. Um ciclo que você se coloca… Tipo, ‘Oh, eu não me sinto bem hoje.’ Mas você sabe que é uma consequência de comer muito açúcar. E então eu percebi que se eu simplesmente não fizer isso, não terei mais o ciclo dessa batalha na minha vida.”
“Eu adoro dias de trapaça”, ela continuou. “E a verdade é que eu como realmente o que eu quero comer. Eu só tento comer as coisas que não são tão boas para mim com moderação… Batatas fritas e guacamole são meus favoritos. Eu adoro. E então, se eu realmente quero um doce, sorvete é sempre meu favorito.”
Quanto à sua rotina de exercícios, Bure admitiu anteriormente que nem sempre foi fã de exercícios.
“Minha relação com o fitness, eu nem sempre amei malhar”, ela disse em 2020. “Eu certamente não gostava disso quando criança, quando era uma jovem adolescente (ou) mesmo no começo dos meus 20 anos. Eu realmente encontrei a alegria do fitness nos meus 30 anos e é porque eu encontrei coisas que eu gostava de fazer. E eu encontrei a diversão nisso, e eu também encontrei pessoas com quem eu gosto de fazer isso.”
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Stephanie Nolasco, da Fox News Digital, contribuiu para esta postagem.