Carol Alt está revelando seus segredos para ficar em forma em 2024.
A supermodelo dos anos 80, que recentemente se juntou ao OnlyFans, compartilhou algumas dicas e truques para iniciar qualquer meta de perda de peso após as festas de fim de ano.
“O carregamento de proteínas no início do dia me fará sentir mais saciado”, disse a ex-garota da capa da Sports Illustrated Swimsuit ao DailyMail.com na segunda-feira.
SUPERMODELO DOS ANOS 80 CAROL ALT SOBRE O ENVELHECIMENTO, COMO NÃO ‘QUEBRAR COMO UM CARRO VELHO’
Carol Alt revelou algumas de suas maneiras favoritas de iniciar qualquer meta de perda de peso para o Ano Novo. (Imagens Getty)
O homem de 63 anos observou que começar o dia com um batido cheio de proteínas irá mantê-lo satisfeito por mais tempo durante o dia. E logo antes de sair, Alt gosta de se empanturrar de frutas, para não sentir necessidade de lanchar, principalmente em uma confraternização festiva com amigos.
“Quanto mais cedo a proteína me carrega, e a fruta me completa”, disse Alt. “Dessa forma, não como demais. Às vezes, posso preparar uma raspadinha de fruta ou um suco fresco antes de sair.”
De acordo com a agência, Alt disse que manter-se hidratado também a impede de comer demais sem pensar, especialmente quando sai à noite.
Carol Alt ingressou no OnlyFans em junho de 2022. (Manny Hernandez/Wireimage)
“Bebo água a noite toda porque me enche e me mantém hidratada”, explicou ela. “Colocar limão ou lima também me faz sentir como se estivesse bebendo alguma coisa, para que as pessoas não fiquem tentando me dar algo porque estou de mãos vazias.”
“… Se você precisa beber álcool, corte sua bebida com spritzers com gás, água tônica ou apenas corte o álcool com água para obter o sabor, mas não as calorias”, aconselhou Alt.
E sempre que quiser fazer um lanche, acumule vegetais, sugeriu a pin-up da Vogue.
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Carol Alt desfilou durante o desfile anual de moda da Sports Illustrated Swimsuit em julho de 2023. (Imagens Getty)
“Se vou para a casa de um amigo, sempre levo algo que sei que posso comer”, disse Alt. “Para que eu coma com todo mundo… cenoura, brócolis, couve-flor, pepino. Eles são saborosos. Você tem que voltar e colher, ou pode carregar um prato enquanto se mistura. Você pode coma com as mãos; você não precisa empunhar garfo e faca. Limão, azeite prensado a frio e sal como molho também são saudáveis.
Alt disse ao canal que um erro comum que as pessoas tendem a cometer para manter suas metas de perda de peso é não dormir o suficiente.
“O engraçado é que sempre sinto fome quando estou cansado”, disse Alt. “Então, se você tirar uma soneca à tarde antes de sair… isso também pode ajudar. (E) fazer um pequeno treino diário mantém sua fome baixa. Nunca se prive, mas busque coisas saudáveis. Comer (a) o mínimo quantidade, para que você possa fazer o teste, mas sem comer demais.”
Quando se trata de malhar, Carol Alt sugeriu começar aos poucos e crescer. (B Bennett/Bruce Bennett Studios via Getty Images Studios)
Alt apareceu em mais de 700 revistas ao longo de sua carreira de décadas. Ela foi capa da SI Swimsuit em 1982, depois de ser fotografada por John G. Zimmerman no Quênia. Alt foi aclamada como “A próxima cara de um milhão de dólares” pela revista Life e logo depois a Playboy apareceu, coroando-a como “A mulher mais bonita do mundo”.
Em julho, Alt disse ao canal que uma dieta com alimentos crus e o compromisso com exercícios consistentes têm sido seus segredos para parecer e se sentir jovem.
Alt foi cru em 1996, relatou a Page Six anteriormente. Desde então, ela escreveu vários livros sobre os “benefícios de mudança de vida” da dieta.
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Carol Alt, à direita, com a colega modelo SI Swimsuit Rachel Hunter. (Jim Spellman/WireImage)
A dieta é conhecida por consistir em ingredientes naturais e menos alterados. De acordo com a revista Women’s Health, os alimentos são cozinhados abaixo de 118 graus Fahrenheit. A agência observou que os alimentos incluem frutas, vegetais, legumes, grãos, nozes, sementes, azeite extra-virgem e óleo de coco cru. A dieta de alimentos crus reduz o consumo de ingredientes processados e, em vez disso, aumenta o consumo de frutas e vegetais.
Alt disse anteriormente à revista Parade que ela come “alimentos limpos, orgânicos e não processados”.
Em 2020, a Page Six relatou que Alt segue uma rotina de exercícios prática. Ela alterna entre o uso de uma cadeira Pilates PRO e uma máquina Core 46. Ela também anda de bicicleta na sauna, pula na cama elástica, levanta pesos e faz estocadas e agachamentos. A revista Parade também relatou que Alt gosta de Yogalates, uma combinação de ioga e Pilates, além de exercícios aeróbicos.
Em seu site, Alt disse que prega “comer 75 a 95% cru”. Ela consome carne alimentada com capim e peixe fresco que não é criado em fazendas.
“Há dezessete anos eu vivia de Afrin, Tums e Tylenol, para citar alguns dos medicamentos vendidos sem receita, sem os quais eu não sairia de casa”, escreveu Alt. “Hoje não tomo nada. Quando as pessoas me perguntam como fiz isso, tudo o que digo é que mudei minha dieta. Quando digo que fiquei cru, é aí que os perco. Eles ficam todos confusos e frustrados e me dizem que podem ‘ Não seja tão disciplinado quanto eu.”
“O incrível da minha mudança de dieta para alimentos crus foi que consegui comer mais, nunca tive fome, nunca me senti mal e sempre tive energia”, ela compartilhou. “E hoje o cru está em toda parte! Depois de saber o que procurar, você ficará chocado ao ver como ele é prontamente disponível, delicioso e curativo.”
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Carol Alt é uma grande fã da dieta de alimentos crus. (Imagens Getty)
Em 2017, Alt explicou à Fox News Digital o que a levou a renovar seu estilo de vida.
“Devo dizer que tudo começou como uma coisa de vaidade”, disse ela na época. “Eu estava em uma sessão de fotos, tinha 34-35 anos. Havia uma modelo de 22 anos… Todo o set gravitou em torno dela porque ela tinha essa energia e exuberância para a vida. vez… ela me envergonhou. Ela realmente fez isso. Eu apenas a observei fascinado. “
“Eu não estava com raiva ou com ciúme dela”, ela compartilhou. “… Mas eu estava pensando: ‘Como passei disso… para me sentir tão cansado, inchado e feio? Estou me escondendo atrás de pedras e não quero estar aqui. O que aconteceu?’ Comecei a pesquisar e a orar porque percebi que havia algo acontecendo.”
Carol Alt participa da gala do 20º aniversário da Fundação Wayuu Taya no Urban Zen Center no Stephan Weiss Studio em 30 de outubro de 2023, na cidade de Nova York. (Kevin Mazur/Imagens Getty)
“Eu tentei de tudo”, admitiu Alt. “Eu tentei a dieta de Beverly Hills, mas estava vomitando mirtilos congelados porque era nojento… Foi horrível. Tentei não comer – nem tudo é bom para mim.”
Segundo Alt, foi um amigo quem sugeriu a dieta de alimentos crus. E depois de tentar, ela começou a se sentir bem consigo mesma novamente.
“Eu não pensava mais em todas aquelas coisas que me afligiam”, ela insistiu. “Como azia, dores de cabeça, sinusite, infecção – nunca mais fui incomodado por eles. Foi quase um alívio imediato para esses problemas. Não nos disseram que tudo isso está relacionado à comida. Apenas nos disseram, ‘Compre uma pílula.’ Mudar minha dieta era tudo que eu precisava fazer.”